Cómo cambió mi vida, 3a parte

En ocasiones anteriores he hablado sobre cómo llevar a cabo diversas actividades habían ayudado a cambiar mi día a día, al menos de manera interna, porque como buen ser humano que soy, todavía tengo muchas cosas que aprender y mejorar para alcanzar ese “centro” de paz y felicidad al que todos aspiramos y para lo que hacemos lo que hacemos todos los días de nuestras vidas. Supongo.

reiki3Algo que me ha ayudado a mejorar mi día –sobre todo las mañanas- y que provoca que esté más relajado en la oficina es escuchar música de meditación, instrumental, ambiental. Todas las mañanas cuando despierto pongo mi iPod con alguna playlist de meditación mientras inicio mi día. Cuando voy en automóvil a la oficina escucho música de esa que ponen en los Spas, y sin duda abona a reducir el estrés que causa manejar en esta inmensa ciudad. En la oficina, mientras trabajo, busco en youtube algún canal que tenga este tipo de música y todo el día la tengo de fondo, ayudándome a estar más relajado y hasta de buen humor cuando tengo muchas cosas que hacer.

Esto no significa que haya dejado de escuchar la música que tanto me gusta. Sin embargo, haciendo un ejercicio de observación personal, me he percatado que cuando empiezo el día con rock alternativo, música electrónica y/o pop, mi estado de ánimo se agita y llego un tanto desbalanceado al trabajo, contrario a cuando escucho música reiki o de meditación, la cual me pone en un estado muy relajado y disminuye el riesgo que cualquier cosa común y corriente me ponga de malas tan temprano en el día. Ya es hasta la tarde/noche, o incluso cuando no tengo mucho que hacer en la oficina, que oigo la música de siempre, sin riesgo de alterar mi humor en ese momento.

reiki1Quizás esta costumbre sea parte de eso que llaman “envejecer”, pero quiero pensar que es simplemente darme cuenta qué me hace bien, sobre todo al empezar el día, porque como lo iniciemos influye mucho en el resultado final y todo lo que pasó en el transcurso del mismo. Desde que empecé con esta costumbre, mis días pasan más rápido, el trabajo lo realizo mejor y con más calma, e incluso siento que ha disminuido la carga diaria de responsabilidades laborales. Cuando nuestra mente está agitada no podemos tomar buenas decisiones, pues tenemos la cabeza llena de ideas, recuerdos del pasado que nos hacen enojar o entristecer, o ideas para el futuro cuya planeación o viabilidad sólo nos generan angustia innecesaria. En cambio, escuchar mantras, cánticos tibetanos o música instrumental hace que sea más consciente de mi respiración y del momento presente, y así poder estar en paz sin importar lo que esté pasando allá afuera.

Hay muchas formas de obtener esta música: existe una gran variedad de playlists en Spotify, y una amplia variedad de canales en Youtube que pueden ayudar. Busquen con palabras clave y se les abrirá un abanico inmenso de opciones que, les aseguro, ayudará para mejorar su estado de ánimo y tener un gran día, independientemente del oficio y/o actividad a la que se dediquen.

Abrazo.

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